Detoxifierea este un proces pe care corpul nostru îl efectuează zilnic, în mod natural, „însă în lumea modernă, expunerea la toxinele din alimentele procesate, poluarea, pesticide, apa și stilul de viață nesănătos poate copleși sistemele naturale de eliminare a acestora. Implementarea periodică a unor metode specifice de detoxifiere poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos și la prevenirea bolilor cronice”. (9)
Detoxifierea cu sucuri – Cum o implementezi corect
Pentru a începe un program de detoxifiere prin sucuri, „trebuie să iei în considerare mai multe aspecte legate de pregătire, durata și ingredientele utilizate”. Este important să te pregătești mental și fizic, reducând treptat consumul de alimente solide înainte de a începe detoxifierea.
Cum să începi un program de detoxifiere prin sucuri:
– Durata recomandată: Poți începe cu o detoxifiere de o zi și să crești treptat până la trei zile sau o săptămână, în funcție de nevoile corpului tău.
– Pregătirea corpului: Cu 2-3 zile înainte de detoxifiere, începe să elimini treptat alimentele grele (carne, lactate, alimente procesate) și înlocuiește-le cu salate, legume la abur și supe ușoare.
– Alegerea sucurilor: Asigură-te că 95% din sucuri sunt obținute din „legume proaspete și fără pesticide și nemodificate genetic”. (9)
Încearcă combinații precum:
– Suc verde (spanac, castravete, țelină, lămâie)
– Suc de morcov și sfeclă (pentru curățarea ficatului)
– Suc de roșii, ardei și varză (pentru detoxifierea colonului)
„Este important să folosești un aparat de presare la rece, NU un storcător tip centrifugă, deoarece presarea la rece menține enzimele și nutrienții intacți”. (9) Un aparat de centrifugare poate distruge o parte semnificativă din nutrienți și enzime prin căldura generată, diminuând astfel efectul benefic al sucurilor.
Beneficii și sfaturi:
– Nivelul crescut de energie: Mulți oameni observă o creștere semnificativă a nivelului de energie în timpul și după detoxifiere, deoarece organismul nu mai consumă energie pentru digestie.
– Hidratarea corectă: În timpul detoxifierii prin sucuri, este esențial să te hidratezi corespunzător. Pe lângă sucuri, bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
– „verifică culoarea urinii peste zi, NU dimineața (în cazul în care iei anumite medicamente aceasta se poate colora) – este necesar ca și culoarea peste zi să fie foarte aproape de culoarea apei – asta însemnând că ești hidratat corespunzător!” (9)
– „pentru detoxifierea rinichilor și aport de minerale, îți recomand argila ALGO, 3 x1/zi, primele 2 luni, APOI: 1 x1/zi în continuare minim 6 luni” (9)
– „Adăugarea vitaminei C: Pentru a menține sucurile proaspete, poți adăuga o pulbere de vitamina C, care acționează ca un conservant natural și previne oxidarea”. (9)
Un aspect important este să „nu păstrezi sucurile mai mult de 30 minute, deoarece majoritatea nutrienților se degradează rapid, se oxidează. Ideal ar fi să le consumi în termen de 30 de minute după preparare”. (9)
Eliminarea pesticidelor din alimente – Exemple practice
Chiar dacă legumele și fructele pe care le folosești în sucuri sunt esențiale pentru detoxifiere, ele pot conține reziduuri de pesticide dacă nu sunt organice. Spălarea corectă a acestora este crucială pentru a evita ca aceste substanțe să afecteze procesul de detoxifiere.
Pesticidele sunt asociate cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv dereglări hormonale, afectarea sistemului nervos și risc crescut de cancer. De aceea, este recomandat să spălăm bine legumele și fructele sau să folosim metode eficiente pentru eliminarea pesticidelor.
Metode de eliminare a pesticidelor:
- Apa ozonată: Ozonul elimină rapid pesticidele și bacteriile de pe suprafața alimentelor. Aparatele de ozonare a apei pot fi achiziționate pentru uz casnic, fiind o soluție practică și eficientă.
- Soluția cu bicarbonat de sodiu: Adaugă o lingură de bicarbonat într-un litru de apă și lasă legumele și fructele imersate timp de 10-15 minute, minim. Bicarbonatul neutralizează multe tipuri de pesticide, fiind o metodă simplă și accesibilă „folosește bicarbonat FĂRĂ aluminiu”.(9)
- Soluția de Lugol: Dr. Hulda Clark a recomandat utilizarea acestei soluții pentru curățarea alimentelor. Soluția de Lugol, pe bază de iod, este folosită pentru a elimina paraziții de pe legume și fructe. Aceasta poate fi diluată în apă și utilizată pentru a spăla produsele înainte de consum.
Detoxifierea prin clisma cu cafea – O metodă considerată neconvențională, dar eficientă
Clisma cu cafea este una dintre metodele de detoxifiere mai puțin cunoscute, dar extrem de eficiente pentru curățarea ficatului și a colonului. Această metodă a fost dezvoltată de dr. Max Gerson, care a folosit-o în tratamentele sale pentru pacienții cu boli degenerative, în special cancer, ajută la eliminarea toxinelor și la reducerea durerilor.
Cum funcționează clisma cu cafea?
Clisma cu cafea stimulează ficatul să producă mai multă bilă, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor stocate în colon. De asemenea, cafeina stimulează producția de glutation, un antioxidant puternic care joacă un rol crucial în detoxifiere.
Sfaturi practice pentru clisma cu cafea:
– Utilizează cafea organică: Este esențial să folosești doar cafea organică, fără pesticide sau chimicale.
– Cantitatea corectă: Amestecă două linguri de cafea măcinată într-un litru de apă filtrată și fierbe timp de 5 minute – foc mare, apoi 15 minute – foc mic. Această cantitate se diluează cu apa filtrată și poate fi efectuată cu ajutorul unui kit special.
– Frecvența: Clisma cu cafea poate fi efectuată o dată pe săptămână sau mai des, în funcție de nevoile fiecăruia. Pentru începători, o dată pe lună este suficient pentru a vedea beneficii semnificative, după cum subliniază dr. Max Gerson.
Detoxifierea prin post cu apă – Regenerarea profundă a organismului
Postul cu apă este o metodă puternică de detoxifiere, prin care corpul intră într-o stare de autoliză, descompunând țesuturile vechi și toxinele pentru a le elimina. Această metodă oferă corpului o pauză de la procesul digestiv, redirecționând energia către procesele de vindecare.
Cum să implementezi postul cu apă:
– Începe treptat: Începe cu un post de 12 ore (de la cină până la micul dejun) și crește treptat durata la 24 de ore.
– Hidratarea: Este esențial să te hidratezi cu apă de calitate, ideal alcalină, pentru a ajuta la neutralizarea acidității corpului și la eliminarea toxinelor.
– Nu prelungi fără supraveghere: Postul cu apă pentru perioade lungi (mai mult de 24 de ore) ar trebui făcut doar sub supravegherea unui specialist.
Beneficiile postului cu apă includ o reducere a inflamației, îmbunătățirea funcțiilor mentale și accelerarea procesului de regenerare celulară.
Detoxifierea prin regimul Breuss
Una dintre cele mai cunoscute și eficiente metode de detoxifiere și regenerare, mai ales pentru bolile cronice, este regimul de detoxifiere Breuss, dezvoltat de Rudolf Breuss. Această metodă presupune consumul exclusiv de sucuri din legume și ceaiuri timp de 42 de zile. Breuss a observat că celulele canceroase se hrănesc cu proteine din alimente solide și a propus această metodă pentru a înfometa celulele tumorale, oferind în același timp corpului nutrienții necesari pentru a se regenera. Detoxifierea Breuss este o metodă mai drastică, însă are rezultate remarcabile în unele cazuri de boli degenerative și cancere, asa cum descrie în cartea sa.
Sucurile recomandate în regimul Breuss:
Sucurile propuse de Breuss sunt în mare parte din legume bogate în nutrienți, precum sfecla roșie, morcovul, țelina, ridichea neagră și cartoful. De asemenea, Breuss a inclus și o supă ușoară si ceaiuri din plante, cu scopul de a sprijini procesele de detoxifiere și regenerare a organismului.
Regimul trebuie urmat sub supravegherea unui specialist, deoarece implică o schimbare drastică a dietei și poate avea efecte puternice asupra organismului. Această metodă este indicată doar în cazuri bine stabilite și nu trebuie urmată fără o documentare prealabilă și consult medical.
Sucul din legume verzi – un puternic detoxifiant
Un alt suc extrem de benefic pentru detoxifierea corpului este cel obținut din legume verzi. Acesta conține o cantitate mare de clorofilă, care are proprietăți antioxidante și detoxifiante foarte puternice. Clorofila are capacitatea de a lega metalele grele și alte toxine din corp, facilitând eliminarea acestora.
Legume bogate în clorofilă pentru sucuri detoxifiante:
– Varză verde și varză roșie (deși nu este o legumă verde, conține multă clorofilă)
– Broccoli
– Spanac
– Pătrunjel
– Mărar
– Ceapă verde
– Kale
– Frunze de țelină, apio
– Rucola
„Acest suc este ideal pentru detoxifiere, dar trebuie consumat imediat după preparare, pentru că se oxidează rapid. Consumul recomandat este de aproximativ 150-200 ml pe zi, deoarece fiind concentrat în nutrienți, poate fi destul de puternic pentru sistemul digestiv”. (9)
5 Beneficii ale sucului de legume verzi:
- Aport mare de clorofilă: Clorofila ajută la curățarea sângelui și a organelor, reducând nivelul de toxine și susținând funcționarea ficatului.
- Antioxidanți puternici: Legumele verzi conțin compuși antioxidanți care protejează celulele de daune oxidative și combat inflamațiile din corp.
- Susținerea sistemului imunitar: Datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, acest suc ajută la întărirea sistemului imunitar, protejând organismul împotriva infecțiilor.
- Alcalinizarea corpului: Acest suc ajută la echilibrarea pH-ului corpului, prevenind acumularea acidității, care poate contribui la dezvoltarea bolilor cronice.
- Îmbunătățirea sănătății digestive: Fibrele și nutrienții din legumele verzi susțin sănătatea florei intestinale și ajută la o digestie mai eficientă.
Dieta și postul alimentar – Detoxifierea alimentară tradițională
„Dieta de post, așa cum era practicată de strămoșii noștri, poate fi o metodă eficientă de detoxifiere dacă este făcută corect. Consumul de legume proaspete, fructe, cereale integrale și evitarea produselor procesate sunt cheia pentru a permite corpului să se detoxifice natural”.
Alimente de post recomandate:
– Legume verzi – spanac, kale, broccoli – bogate în clorofilă, care ajută la detoxifierea ficatului.
– Cereale integrale: orez brun, quinoa, mei – oferă energie stabilă și ajută la curățarea colonului datorită conținutului ridicat de fibre.
– Semințe și nuci crude: migdale, semințe de in, semințe de chia – surse excelente de grăsimi sănătoase și proteine vegetale.
Sfaturi suplimentare pentru implementarea detoxifierii în viața de zi cu zi
– Planifică în avans: Pregătește-ți mesele și sucurile din timp pentru a evita tentațiile alimentare nesănătoase.
– Evită stresul: În perioadele de detoxifiere, este important să reduci cât mai mult factorii de stres. Practici precum yoga, „plimbările în natură, baia de soare, grounding-ul” pot ajuta la menținerea unui echilibru mental și emoțional, ceea ce sprijină procesul de curățare a organismului. (9)
– Odihna: Un somn adecvat este esențial pentru succesul detoxifierii. În timpul somnului, corpul tău se regenerează și elimină toxinele, așadar asigură-te că dormi între 7-9 ore pe noapte.
– „NU sunt recomandate așa numitele produse de post – cu un conținut mare de sare, coloranți, E-uri, aromatizanți sau substanțe/aditivi care favorizează păstrarea pe termen îndelungat. Se recomandă folosirea legumelor și fructelor proaspete, și a celorlalate alimente cât mai puțin procesate”. (9)
Apa alcalină – Esențială pentru detoxifiere
„O apă de calitate este crucială pentru detoxifiere, iar apa alcalină este recomandată datorită capacității sale de a neutraliza aciditatea din corp. În mod ideal, apa pe care o consumi în timpul detoxifierii ar trebui să aibă un pH mai mare de 7.5, ajutând la echilibrarea nivelurilor de aciditate și promovând o mai bună hidratare a celulelor”.(9)
Cum să obții apă alcalină:
– Filtre speciale: Există filtre de apă care îmbogățesc apa cu minerale alcaline precum calciu, magneziu și potasiu.
– Aport de citrice: Lămâia și lime-ul, deși acide în stare naturală, au un efect alcalinizant asupra corpului după metabolizare, fiind excelente pentru detoxifiere.
Concluzii finale
Detoxifierea este un proces complex, care, dacă este realizat corect, poate aduce numeroase beneficii sănătății, de la creșterea nivelului de energie, la prevenirea bolilor cronice și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Fie că alegi detoxifierea prin sucuri, clisma cu cafea sau postul cu apă, este esențial să personalizezi aceste metode în funcție de nevoile corpului tău și să te consulți cu un specialist înainte de a începe orice program de detoxifiere extins.
Bibliografie selectivă
- Breuss, Rudolf. The Breuss Cancer Cure: Advice for the Prevention and Natural Treatment of Cancer, Leukemia, and Other Seemingly Incurable Diseases. Alive Books, 2020, p. 68.
- Clark, Hulda Regehr. The Cure for All Diseases. New Century Press, 2021, p. 55.
- Gerson, Max. A Cancer Therapy: Results of Fifty Cases. Totality Books, 2020, p. 112.
- Junger, Alejandro. Clean 7: Supercharge the Body’s Natural Ability to Heal Itself. HarperOne, 2022, p. 94.
- Axe, Josh. The Collagen Diet: A 28-Day Plan for Sustained Weight Loss, Glowing Skin, Great Gut Health, and Younger-Looking You. Little, Brown Spark, 2021, p. 188.
- Hyman, Mark. Food Fix: How to Save Our Health, Our Economy, Our Communities, and Our Planet—One Bite at a Time. Little, Brown Spark, 2020, p. 233.
- Brogan, Kelly. Own Your Self: The Surprising Path Beyond Depression, Anxiety, and Fatigue to Reclaiming Your Authenticity, Vitality, and Freedom. Hay House Inc., 2020, p. 144.
- Ballantyne, Sarah. The Paleo Approach: Reverse Autoimmune Disease and Heal Your Body. Victory Belt Publishing, 2022, p. 302.
- Dr. Oana Codruta Bacean Miloicov, medic primar medicina de familie, medic primar igiena, terapeut terapii complementare, IMUNE International accredited.